Sin duda la pandemia ha dejado su marca en la salud mental y física de toda la población, lo cual se manifiesta claramente en las emociones. Por esta razón, el DAMSU organizó una serie de tres encuentros (de 2 horas cada uno) destinados a personal administrativo, técnico profesional y de mantenimiento, con el foco puesto en el manejo de las emociones.
En la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales (FCPyS) se concretarán los días 1, 8 y 15 de junio, de 9 a 11, en el aula 9 del 1º piso. Las inscripciones deberán realizarse a través del mail gestionconper@gmail.com.
Un llamado de atención
El estrés es un mecanismo de autodefensa por el cual el organismo es capaz de adaptarse a complejas situaciones que nos plantea la vida cotidiana. Esa actitud en principio positiva, también se asocia al desgaste físico y emocional que hace del estrés uno de los factores de riesgo más importante para la salud psicofísica de la persona.
El taller abordará:
- Emociones y sentimientos en el ámbito laboral.
- Técnicas para identificarlos y aprender a regularlas para disminuir las consecuencias negativas.
- Estrategias de comunicación asertiva, la escucha activa, el apoyo social.
- Alimentación saludable.
- Técnicas de relajación y respiración.
- Práctica del movimiento consciente.
Beneficios del manejo de las emociones
- Mejora los estados anímicos (ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, mal humor, inseguridad, agresividad, frustración, aburrimiento, tristeza, culpa y angustia y agotamiento, autoestima).
- Promueve cambios conductuales (aislamiento, insomnio, enfrentamientos, trastornos de alimentación, abuso de sustancias, falta de colaboración).
- Ejercita las operaciones cognitivas (memoria, concentración).
- Modifica la salud física (tensión muscular, contracturas, cansancio, alimentación).
- Mejora el clima Laboral (pensamiento positivo, motivación, calidad de las decisiones, disminuye los accidentes de trabajo, mejora las relaciones interpersonales y disminuye el ausentismo).
